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儿童减肥过程中需要重点关注3个问题
2022-08-26

如今儿童肥胖的问题已经越来越严重肥胖不仅影响了儿童的学习与生活,同时也伤害到儿童的身体健康。因此,儿童如果存在肥胖的问题,一定要积极的进行减肥。专家提醒,儿童要减肥一定不能盲目,而是应该注意以下几点:

儿童减肥要注意抓紧并趁早

儿童减肥要趁早,3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加,减肥越早,越能控制脂肪细胞的数量,也能减小成年以后发胖的几率。如果等到孩子上小学或者中学后再减,由于学业没时间不说,还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉,减肥难度也就更大。

儿童减肥要注意循序渐进调控饮食

改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情,所以减肥的过程中不能要求孩子一下子把爱吃零食、甜饮料、洋快餐、不爱吃蔬菜等坏习惯全部改正过来。给孩子执行新的饮食计划时,家长们不要操之过急,慢慢减少吃的频率,不让孩子反感到难以坚持的程度。

儿童减肥要注意保证营养

儿童正是长身体的时候,虽然要减肥,但必要的营养还是不能缺。控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品、蔬菜的摄入,每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养,水果的量控制在半斤左右,选择糖分不高的水果给孩子补充维生素。

儿童减肥应该注意什么呢?想必很多的朋友都想了解这方面的内容,上面小编已经向大家介绍了3点,希望能引起大家的关注,能为众多有减肥需求的儿童提供帮助。当然,儿童在减肥过程中要关注的内容还有很多,如果大家想要了解,就别错过了久久健康网。